2주차 진행 중이시군요! 딱딱한 복숭아는 조금 까다로운 선택이 될 수 있습니다. 일반적으로 복숭아는 신선한 과일로서 다양한 비타민과 섬유질을 제공합니다. 그러나 2주차의 식단에서는 저탄수화물 위주의 일반식을 권장하고 있으므로, 복숭아와 같은 과일은 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
딱딱한 복숭아를 한 개 먹는 것은 가능하지만, 과일의 당분 함량을 고려하여 현미밥이나 단백질과 같은 저탄수화물 식사와 병행해야 합니다. 만약 복숭아를 먹기로 결심하셨다면, 복숭아의 섬유소가 소화에 도움이 될 수 있으니 적당량을 드셔보세요.
또한, 생리주기에 맞춰 식사를 조절하는 것도 좋습니다. 복숭아가 소화가 잘 되지 않는 경우, 복숭아를 살짝 구워서 먹거나, 다른 저당 과일(예: 베리류)을 대신하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 다양한 선택지를 고려하면 스위치온 다이어트를 잘 이어나갈 수 있습니다!
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