AI 다이어트 고민상담4일차 점심 저탄수화물식사 할 때, 현미밥 반공기랑 저지방소고기 숙주찜 먹어도 돼?

네, 4일차 점심식사로 현미밥 반공기와 저지방 소고기 숙주찜은 좋은 선택이에요!

현미밥은 저탄수화물 식단에서 상대적으로 탄수화물 함량이 낮은 잡곡밥으로, 식이섬유가 풍부하여 포만감도 높이면서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 저지방 소고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 근육 유지에 유리하고, 숙주찜과 함께 먹으면 영양 균형도 잘 맞습니다.

식사 시 채소를 추가하는 것도 추천해요. 예를 들어, 상추나 김치를 곁들이면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다. 다만, 식사는 항상 4시간 전에는 끝내는 것을 기억하세요.

또한, 필요에 따라 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 고려해볼 수 있어요. 하지만 기본적으로는 이 식사가 스위치온 다이어트의 방향성에 잘 맞는 점심으로 적합하니 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요!