24시간 단식 중이라면 원칙적으로는 제로음료를 피하는 것이 가장 좋습니다. 제로음료는 칼로리가 없긴 하지만 인공감미료가 포함되어 있어 신체의 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 또한, 식욕을 자극할 가능성도 있으니 물이나 허브차를 선택하는 것이 더 안전합니다.
단식 중에는 수분 보충이 중요하므로, 깨끗한 물이나 레몬을 넣은 물 같은 자연적인 옵션을 고려해보세요. 이렇게 하면 체내 수분 상태를 유지하면서도 단식의 효과를 극대화할 수 있어요.
만약 정말 마음이 간절하다면, 수분 섭취는 물론 신체 반응을 잘 살피고, 다른 대안으로 물이나 허브차를 우선적으로 선택하는 것이 더 바람직합니다.
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