AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 그냥 우유랑 먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-13 08:57
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네, 단백질 쉐이크를 우유와 함께 섭취해도 괜찮습니다! 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 공급해주기 때문에, 전체적인 영양을 더욱 강화할 수 있어요. 다만, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 식사 시간과 목표에 맞춰 고려해보세요.
제가 추천하는 방법은 무가당 두유나 아몬드 밀크도 좋은 선택이라는 점이에요. 이러한 대체 음료들은 칼로리가 낮고 일반 우유보다 더 많은 영양소를 포함할 수 있답니다.
단백질 쉐이크를 섭취할 때는 하루 필요 단백질량에 맞춰 적절한 양을 챙기고, 특히 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 좋습니다.
혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!
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