AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크로 플라이밀 제품 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 단백질 쉐이크인 플라이밀 제품을 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 성분 확인: 제품의 성분표를 반드시 확인하세요. 스위치온 다이어트에서는 과당, 액상과당, 설탕 등 단순당이 포함된 제품은 피해야 합니다. 특히, 단백질 쉐이크는 당분이 적고 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 단백질 섭취량: 스위치온 다이어트에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 몸무게(kg) × 1.2~1.5g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 따라서, 단백질 쉐이크를 통해 부족한 단백질을 보충하는 것이 좋은 방법입니다.

3. 다양한 영양소 섭취: 단백질 쉐이크 외에도 다양한 야채와 다른 단백질 원천(예: 두부, 생선, 닭고기 등)을 포함하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 플라이밀 제품을 섭취하실 수 있지만, 성분을 잘 확인하고 다른 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!