AI 다이어트 고민상담2일차인데 양파 볶아먹어도 돼.
작성일: 2025-03-04 11:55
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네, 양파를 볶아 먹는 것은 2일차에 허용된 음식입니다. 양파는 저칼로리 채소로, 섬유질과 비타민이 풍부해 체중 관리에 도움이 됩니다. 볶아서 섭취하면 소화도 잘 되고 다른 음식들과 조화롭게 어울려 맛있게 즐길 수 있어요.
하지만 기름을 사용할 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같이 건강한 지방을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 양파를 너무 많이 사용하면 자연적인 당분이 있어 다른 식사와의 균형을 고려해야 할 수 있습니다.
간단하게 양파를 볶아 밥이나 단백질 쉐이크와 함께 곁들이면 좋습니다. 또, 다른 녹황색 채소와 함께 넣어 볶아도 훨씬 맛있고 영양가가 높아질 거예요!
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