양송이 스프 정말 맛있죠! 스위치온 다이어트 4-7일차라면 일반식으로 점심시간에 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요해요. 양송이 스프를 즐기면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있는 방법을 알려드릴게요.
양송이스프 레시피 (저탄수화물 버전)
재료 준비하기: 양송이버섯, 양파, 마늘, 닭 육수(또는 채소 육수), 무가당 두유(또는 저지방 우유), 소금, 후추, 올리브 오일.
조리 방법:
- 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파와 마늘을 볶아주세요. 향이 올라오면 양송이를 추가하고 볶습니다.
- 양송이가 부드러워지면 육수를 부어 끓이세요.
- 모든 재료가 잘 익었으면, 블렌더로 갈아 부드러운 스프를 만드세요.
- 마지막으로, 무가당 두유를 조금 넣어 크리미한 맛을 더하고, 소금과 후추로 간을 맞추세요.
추가 팁
- 스프에 단백질을 추가하고 싶다면, 체중 감량을 고려한 두부를 잘게 찢어서 넣는 것도 좋아요.
- 이 스프는 저염식으로 조리하기 때문에 나중에 간장이나 허브로 직접 맛을 조절해 보세요.
양송이스프는 식이섬유와 영양소가 풍부해서 다이어트를 하는 동안에도 포만감을 줄 수 있는 훌륭한 선택입니다! 다이어트 진행 중이라면, 영양소 보충에 유의하며 이 스프를 즐겨보세요. 필요에 따라 저탄수화물 스프 믹스를 시도해 볼 수도 있어요. 맛있고 건강하게 다이어트를 이어가길 바랍니다!
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