안녕하세요! 4-7일차 진행 중이시군요. 점심에 인스턴트 양송이스프를 드시고 싶으시다니, 그것에 대한 걱정이 클 것 같아요.
결론적으로 말씀드리자면, 인스턴트 양송이스프는 보통 나트륨과 인공 첨가물이 많아 다이어트에 적합하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서 식사 계획은 저탄수화물, 저염식이 기본이죠. 특히 이 단계에서는 체중 감량과 대사 회복이 중요한 시기이기 때문에, 가능한 한 가공된 식품은 피하는 것이 좋아요.
대신, 양송이와 신선한 채소를 활용해서 직접 수프를 만들어 보는 건 어떨까요? 양송이와 다양한 채소(양파, 마늘 등)를 넣고 물 또는 저염 육수로 끓이면 신선하고 건강한 수프가 됩니다. 이렇게 하면 식사에도 변화를 주고, 영양도 챙길 수 있습니다.
양송이 수프를 찾고 계신다면, 저염식으로 제조된 제품을 고려해 보실 수 있습니다. 그러나 주의 깊게 성분표를 살펴보세요. 나트륨과 첨가물의 양이 적은 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하는 데 있어 이런 작은 선택들이 큰 차이를 만들어요!
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