AI 다이어트 고민상담모짜렐라 치즈 먹어도 돼?

모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트의 엄격한 단계에서는 권장되지 않습니다. 특히 1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중해야 하며, 일반적으로 치즈와 같은 유제품은 탄수화물 외에 지방과 칼로리가 높을 수 있기 때문입니다.

하지만, 치즈는 단백질 공급원으로 간주될 수 있으므로, 만약 음식을 드셔야 한다면, 정말 소량으로 제한해서 드시는 것이 좋습니다.

대신, 식이섬유가 풍부한 채소나 저탄수화물 스낵으로 대체하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 샐러드에 신선한 야채를 추가하거나, 두부 같은 고단백 음식을 활용해 보세요. 장 건강을 위해 프로바이오틱스가 포함된 요거트도 고려해 볼 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 모짜렐라 치즈가 정말 먹고 싶다면, 너무 많은 양을 피하고 가끔씩 소량만 섭취하는 것을 권장합니다. 다이어트 초기 단계에는 특히 식단 관리에 주의를 기울이는 것이 중요해요!