루이보스와 캐모마일 차는 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에서도 마셔도 좋은 선택입니다! 이 두 차는 카페인이 없고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 여러모로 도움이 될 수 있어요. 특히, 루이보스 차는 소화를 도와주고 염증 완화 효과가 있으며, 캐모마일 차는 편안한 수면을 유도하는 데도 좋습니다.
단, 이 시기에는 전체적인 식사 조절이 필요하므로, 차를 마실 때는 추가적인 당분을 넣지 않도록 주의해 주세요. 만약 차를 마시고 싶다면, 허브차로서의 장점은 살리면서도 물 대신 가볍게 마시는 것이 좋습니다.
이 과정에서 다양한 차를 이용해 수분 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법이에요. 은근히 프리미엄 허브차 제품이나 유기농 루이보스를 찾는 것도 고려해볼만 합니다. 이렇게 차를 활용해 건강한 다이어트를 이어가세요!
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