AI 다이어트 고민상담1주차 때 점심용 저탄수 식단과 저녁용 단백질 쉐이크를 바꿔 먹어도 되나요

네, 점심과 저녁의 식단을 바꾸는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 자신에게 맞는 식단을 유지하는 것입니다.

1주차에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 단백질을 공급받고, 저녁에는 가벼운 식사를 통해서 체내의 회복과 영양을 돕는 방식이 권장됩니다. 하지만 점심 시간에 저탄수화물 식단을 드신 후 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취해도 전반적인 영양소 균형을 잘 유지할 수 있습니다.

단, 아침에 충분한 단백질을 섭취하고, 점심에는 혈당을 급격히 올리지 않는 식품을 선택하세요. 또한, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하실 때는 적당량을 지키는 것이 좋습니다.

기억해두시면 좋을 것은, 식사 순서에 따라 몸의 반응이 달라질 수 있으니 한 번 시도해보시고 자신의 컨디션을 확인해 보세요. 이렇게 다양한 조합으로 본인에게 맞는 최적의 다이어트 방법을 찾아가시기를 추천드립니다!