AI 다이어트 고민상담치킨스톡 먹어도돼?
작성일: 2025-02-12 22:34
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4-7일차점심
점심식사로 치킨스톡을 섭취하고 싶으시군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 중요한 단계입니다.
치킨스톡 자체는 대부분 저칼로리이며 수프나 요리에 고소한 맛을 더해주는 좋은 재료입니다. 하지만 주의할 점은 제품에 따라 첨가된 나트륨(소금)이나 기타 향미증진제가 포함될 수 있으니, 성분을 반드시 확인해 보셔야 해요.
가급적이면 저염 제품을 선택하거나, 직접 만드는 것도 좋은 방법입니다. 직접 만들 경우, 닭고기와 채소를 이용해 나트륨을 줄일 수 있어 더욱 건강할 거예요.
버추얼 간편성을 원하신다면, 극히 소량의 치킨스톡을 사용하는 것은 괜찮지만, 전체 식단의 나트륨 수치를 고려하시길 바랍니다. 수분 섭취량도 더욱 신경 써서 2L를 유지하는 것이 중요해요!
요약하자면, 치킨스톡은 허용되지만, 나트륨 함량을 체크하고 적당량 사용하는 것이 좋습니다. 필요시, 수프에 영양소를 더하려면 야채와 단백질을 추가해 보세요!
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