AI 다이어트 고민상담저녁간식으로 무가당요거트 + 블루베리 + 알룰로스를 먹었는데 괜찮아?

3주차 진행 중이라면 저녁 간식으로 무가당 요거트와 블루베리, 알룰로스를 선택한 것은 좋은 선택이에요!

1. 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 소화 건강에 도움을 주고, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

2. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 면역력 향상 및 염증 줄이는 데 도움이 되고, 식이섬유도 포함되어 있어 포만감도 느낄 수 있게 해줍니다.

3. 알룰로스는 저칼로리 대체당으로 혈당을 급격하게 올리지 않기 때문에, 저녁 간식으로 적당히 섭취해도 괜찮습니다. 단, 알룰로스를 다량 섭취 시 소화 불량이 올 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋아요.

이 조합은 단백질과 비타민, 미네랄을 균형 있게 제공해 주므로, 3주차 목표에 맞춰 지속적으로 좋은 선택이 될 것입니다. 다만, 섭취량에 유의하여 적절히 조절하며 이어가면 좋겠어요!

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