AI 다이어트 고민상담저당 쌈장 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-09 10:05
4-7일차점심
네, 4-7일차의 식단에서는 저당 쌈장을 소량 활용할 수 있습니다. 이 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 위주의 식사를 유지하는 것이고, 쌈장은 단백질과 야채와 함께 섭취하는 데 좋은 조합이 될 수 있어요.
다만, 사용 시 다음 사항을 고려하세요:
소량 섭취: 저당 쌈장이라도 나트륨이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로, 소량으로 사용하면서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
영양 성분 확인: 제품에 따라 저당 제품이라도 당알코올이나 다른 인공 대체당이 포함되어 있을 수 있으니, 성분표를 확인하는 게 중요합니다.
기타 옵션: 만약 쌈장이 부담스러우면, 통깨 소스나 마늘 간장 같은 다른 저당 옵션을 고려해 보시는 것도 좋습니다.
이렇게 하시면 맛을 느끼면서도 다이어트에 도움이 되는 식사 구성이 가능할 거예요!
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