AI 다이어트 고민상담카페에서 얼그레이는 마셔도 괜찮을까??

2주차 진행 중이시라면 얼그레이는 괜찮습니다! 얼그레이는 주로 홍차에 베르가못 오일이 첨가된 것으로, 카페인 함량이 다른 차에 비해 낮아 다이어트 중에도 적당하게 즐길 수 있습니다. 카페인은 적당히 섭취하면 좋지만, 너무 많은 카페인은 수분 부족이나 식욕 증가를 유발할 수 있으니 유의해 주세요.

그러나 카페인에 민감하시거나 생리주기에 따라 차이점이 있을 수 있으니, 잘 살펴보시고 본인의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 얼그레이를 마실 때는 설탕이나 시럽 같은 첨가물을 피하고 그대로 드시는 것이 좋습니다. 만약 필요하다면 무가당 아몬드 밀크나 저지방 우유를 추가해도 괜찮아요.

다양한 허브티도 고려해 볼 수 있는 멋진 대안이니 참고해 보세요!

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