AI 다이어트 고민상담돌체라떼도 마시면 괜찮으려나??

2주차인 현재, 돌체라떼는 피하는 것이 좋습니다. 이유는 이 음료에 포함된 설탕과 고열량의 시럽이 다이어트 목표와 맞지 않기 때문이에요. 특히 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 당 함량이 높은 음료는 피하는 것이 최선이에요.

대신, 식사 시간에 맞춰 저당의 블랙커피나 라떼로 대체하는 것을 고려해보세요. 우유를 사용한 음료도 가능하지만, 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 두유나 아몬드 밀크를 사용할 수도 있어요. 생선이나 샐러드처럼 저탄수화물 식단과 함께 섭취하면 더 좋습니다.

또한, 필요하다면 커피 대체제로 허브차 같은 옵션도 고려해 보세요. 이러한 음료들은 수분 섭취를 도와주고 건강한 대사가 이루어지도록 도와줍니다. 누군가에겐 저당의 단맛을 주는 대체당 제품도 좋은 선택일 수 있답니다.

즉, 돌체라떼는 이번 단계에서는 추천하지 않지만, 다른 저당 음료를 활용해 보시면 좋을 것 같아요!

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