AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크와 계란먹고 또 간식때 단백질 쉐이크와 계란을 섭취해도 되나요?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 계란을 먹고 간식 때 또 단백질 쉐이크와 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 이는 단백질 섭취를 충분히 높여 줄 수 있어요. 현재 4-7일차에 계시면 단백질 섭취가 중요하니, 이런 조합은 매우 유익할 것입니다.

계란은 고품질 단백질을 제공하며 포만감을 주기 때문에 간식으로도 좋은 선택이에요. 단백질 쉐이크는 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이니, 근육 건강을 위한 좋은 선택이라 할 수 있습니다. 중요한 것은 하루 총 단백질 섭취량을 규칙적으로 확인하며, 필요한 경우 영양제를 추가로 활용하는 것도 고려해보세요.

또한, 식사에 채소나 건강한 지방을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요. 올리브 오일, 아보카도, 또는 녹황색 채소를 포함시켜 보세요. 이런 방식으로 식사하면 다이어트에 더욱 효과적입니다.

물론, 여러분의 식사 계획에 맞춰 적당한 영양 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다, 단백질 쉐이크 외에 유산균 같은 제품은 장 건강에도 도움이 될 수 있으니 참고하세요!