네, 4-7일차에 계신 여성분이시군요! 현재 단계에서 식사 허용 범위에 맞춰 깻잎장아찌와 미숫가루를 살펴보겠습니다.
1. 깻잎장아찌
깻잎은 건강에 좋은 영양소가 풍부하고, 장아찌로 만들면 맛있게 섭취할 수 있습니다. 하지만 장아찌는 보통 소금과 식초로 만들어지기 때문에 염분이 높을 수 있어요. 염분 섭취를 조절해야 하는 현재 단계에는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 과하게 드시지 않도록 주의하시면 되고, 다른 저염 양념으로 만든 버전도 고려해볼 수 있습니다.
2. 미숫가루
미숫가루는 주로 곡물로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 현재 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 미숫가루를 섭취하실 때 양을 조절하는 것이 중요합니다. 가능한 경우 무가당 버전으로 준비하고, 식사와 함께 섭취하기보다 간식으로 적절히 조절해서 소량 드시는 것을 추천드립니다.
결론
두 가지 모두 먹을 수 있지만, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 깻잎장아찌는 적당히, 미숫가루는 소량으로 맛있게 드시면 좋겠습니다. 때로는 이러한 저칼로리 스낵이나 보조제가 필요할 때가 있으니, 적절히 활용하시면 도움이 될 거예요. 건강한 선택 하시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍