AI 다이어트 고민상담공복데이에 레몬즙먹어도돼?

공복 데이에 레몬즙을 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 레몬즙은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해서 면역력 강화와 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 신진대사를 촉진하고 체내 독소 배출에 기여할 수 있어요. 다만, 공복 상태에서는 산성의 레몬즙이 위에 자극을 줄 수 있으니 물과 희석해서 마시는 게 좋습니다.

예를 들어, 1컵의 물에 레몬즙을 한두 스푼 희석해서 마시면 더 부드럽고 위에 부담도 덜할 거예요. 또, 레몬즙을 마신 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 않는 것이 중요합니다.

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