네, 아이스 아메리카노는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 특정 조건 하에 허용될 수 있습니다! 카페인은 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만, 주의할 점이 있어요.
아메리카노에는 설탕이나 시럽 같은 추가 당분이 들어가면 안 됩니다. 따라서, 그대로 블랙으로 드시는 것이 가장 좋습니다. 대신 카페인이 수분을 다소 탈수시킬 수 있으므로, 하루 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요해요. 2리터 이상의 물을 마시는 것을 잊지 마세요!
특히 이 단계에서는 체내가 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에 있기 때문에, 수분 상태를 잘 유지하는 것이 필요해요. 만약 카페인에 민감하시다면, 아메리카노 대신 허브티나 생수도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
종합적으로 볼 때, 아이스 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 블랙으로, 그리고 충분한 수분과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 몸을 위한 다양한 선택지 중 하나로 기억해 주세요!
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