2주차부터 아이스 아메리카노를 드시는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.
첫째, 아메리카노는 기본적으로 저당 음료이기 때문에 다이어트 중에 선택할 수 있는 좋은 옵션입니다. 하지만 카페인이 포함되어 있어 너무 많은 양을 섭취하게 되면 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아질 수 있어요. 그래서 하루 한 잔 정도로 적당히 즐기는 것이 이상적입니다.
둘째, 공복 상태에서 카페인을 섭취하는 것이 불편할 수 있으니까, 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화도 도와주고 카페인의 효과를 더욱 잘 느낄 수 있습니다.
셋째, 혹시 당이 들어간 시럽이나 다른 첨가물을 추가하지 않도록 주의해주세요. 기본적인 블랙 아메리카노나 약간의 무당 두유를 넣은 변형도 간편한 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 적정량의 아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트에 적합할 수 있지만, 항상 수분 섭취를 잊지 마세요! 추가적으로, 고급 원두를 사용한 커피는 맛있게 즐기면서도 건강한 선택이 될 수 있어요. 자주 즐기는 음료 중 하나로 생각해보시면 좋겠습니다!
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