점심 식사에서 참깨드레싱을 사용하고 싶으시군요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 주로 섭취하므로, 드레싱 선택에 주의할 필요가 있습니다.
참깨드레싱은 맛을 더해줄 수 있지만, 조심해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 일반적으로 시중에서 구입할 수 있는 참깨드레싱에는 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어요. 따라서 성분표를 잘 읽어보아야 합니다. 가능하면 첨가물이 적고, 저당으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이 시기에 참깨드레싱을 조금 사용하시는 것은 문제 없겠지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 한 스푼 정도면 충분할 수 있습니다. 대신, 드레싱을 너무 많이 사용하기보다는, 식사에 적절한 다른 대안 예를 들어 올리브유와 레몬즙을 섞은 드레싱을 활용하시는 것도 좋은 방법이에요.
꽃소금이나 허브를 추가함으로써 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있으니 참고해보세요! 이러한 방법으로 식사를 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
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