서브웨이 샐러드에 사용하기 좋은 드레싱을 선택할 때, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려하는 것이 중요해요. 드레싱은 식사의 맛을 더해주지만, 칼로리와 당분이 많이 포함되어 있을 수 있으니 주의해야 합니다.
추천하는 드레싱은 다음과 같습니다:
- 올리브 오일 - 건강한 지방을 포함하고 있으며, 샐러드의 맛을 부드럽게 해줍니다. 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요.
- 바이네거(식초) - 칼로리가 거의 없고, 신맛이 상쾌하게 느껴져 샐러드와 잘 어울립니다. 특히 사과식초나 발사믹 식초를 선택하면 좋습니다.
- 레몬즙 - 자연적인 맛을 더해주면서도 칼로리가 없고, 비타민 C도 풍부하죠. 상큼한 맛을 원하신다면 추천합니다.
- 머스타드 드레싱 - 강한 맛이 필요하다면 무당 머스타드 드레싱을 선택하세요. 간단하면서도 맛을 잘 살릴 수 있습니다.
가급적 일반 드레싱 대신 이러한 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 필요 시, 드레싱 양을 조절하여 칼로리를 관리하세요. 만약 특정 드레싱 제품이 마음에 드는 것이 있다면, 제품의 성분을 잘 살피고 선택하는 것이 좋습니다.
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