네, 삶은 달걀을 드셔도 좋습니다! 1-3일차에는 단백질 섭취가 중요한 시기이기 때문에 삶은 달걀은 좋은 선택이죠. 단백질이 풍부하고 포만감도 줍니다.
하지만 한 가지 주의할 점은, 달걀의 섭취량을 조절하는 것입니다. 하루에 1~2개의 달걀을 소비하는 것이 적절할 수 있으며, 이는 개인의 건강 상태와 하루 식사에 따라 조절하시는 것이 좋습니다.
또한, 간식으로 드실 때는 채소와 함께 섭취해보세요. 샐러드나 생야채와 곁들여 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 만약 단백질 보충이 필요하시다면, 단백질 쉐이크를 추가로 고려하시는 것도 좋은 방법입니다!
이렇게 섭취하시면서 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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