AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 괜찮아?

2주차에 계신 여성분이시군요! 육회에 대한 질문을 주셨는데요, 현재 스위치온 다이어트의 주 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 활용하는 것입니다.

육회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞는 음식입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 저녁식사로 고려할 때, 육회의 준비와 저장 상황이 중요합니다. 특히 생고기를 먹는 만큼 신선도를 반드시 확인해야 합니다.

육회를 드실 경우, 여기에 함께 곁들여 먹는 재료를 신경 쓰는 것이 좋습니다. 예를 들어, 육회에 기름진 양념이나 설탕이 포함된 소스를 피하고 가벼운 간장이나 참기름과 함께 나오는 것을 선택하세요. 더불어 상추 같은 채소와 함께 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 육회는 가능합니다만, 신선한 재료를 사용하고 건강한 방식으로 섭취하시는 것이 중요한 점 기억하세요! 또한, 체지방 관리 및 대사 개선을 위해 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 제품이 많으니, 필요에 따라 선택하시면 좋을 것 같아요.