육회비빔밥은 양념에 초장이 들어가고, 스테이크 솥밥 양념에는 설탕이 들어가는데 뭘 먹을까

현재 2주차에 계시다면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 시점이에요.

육회비빔밥과 스테이크 솥밥 모두 맛있지만, 양념에 포함된 설탕과 초장 때문에 권장되지 않는 식품이 포함되어 있습니다.

추천 식사 선택:

1. 육회비빔밥

   • 육회 자체는 단백질이 풍부하지만, 양념으로 들어가는 초장이 문제일 수 있습니다. 초장에는 설탕이 포함되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있죠. 다만, 초장을 뺀 육회와 함께 채소를 추가하여 섭취하는 방법을 고려해볼 수 있습니다.

2. 스테이크 솥밥

   • 이 역시 양념에 설탕이 들어가 있어 다이어트에는 적합하지 않아요. 스테이크 자체는 단백질입니다만, 설탕이 들어간 양념은 피하는 것이 좋습니다.

대안 제안:

• 단백질 위주의 식사: 대신 구운 닭가슴살, 삶은 계란, 혹은 두부와 함께 신선한 샐러드를 만들어 간단히 섭취하는 것도 좋은 아이디어예요.
• 허용된 채소: 양배추, 브로콜리, 오이 같은 저탄수화물 채소를 곁들이고, 드레싱은 올리브 오일과 식초로 간단하게 만들어 사용할 수 있습니다.

메뉴 선택은 최적의 대사 건강을 위해 중요하니, 설탕이 포함된 양념 대신 깨끗한 식사를 권해드려요!

건강한 선택이 여러분의 목표에 더 가까워지게 도와줄 것입니다.