네, 김을 먹을 수 있습니다! 김은 저칼로리이며, 미네랄과 비타민이 풍부한 식품입니다. 특히, 해조류인 김은 요오드 같은 영양소가 많아 체내 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
현재 4-7일차이므로, 점심 식사 시 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하고 있습니다. 김을 곁들여도 좋고, 여기에 저염 간장을 조금 추가해 즐기면 더욱 맛있습니다. 다만, 간장을 소량 사용하여 짠맛을 조절하는 것이 좋겠어요.
또한, 김을 간식으로도 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 즐기거나 저녁에 허용 식품 중 하나로 섭취할 수도 있습니다.
김을 선택할 때 너무 많은 양념이 가미된 제품은 피하고, 순수한 볶은 김이나 구운 김을 선택하는 것이 더 건강해요. 건강한 다이어트 진행에 도움이 될 수 있는 좋은 음식입니다!
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