제로 콜라는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리가 적고, 다이어트 중 간혹 선택할 수 있는 음료 중 하나입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차, 특히 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 가능한 한 인공의 단맛을 피하는 것이 권장됩니다. 이 단계에서는 몸이 탄수화물 중심의 에너지에서 지방을 주 에너지원으로 전환하도록 유도하는 것이 목표이기 때문입니다.
제한된 단맛이 체내 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있어, 피하고 싶은 것이죠. 대신, 물, 허브티, 또는 미네랄이 포함된 무가당 음료를 선택하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 신체의 지질 대사 과정에 집중할 수 있습니다.
만약 목이 마르다면, 물에 레몬 조각이나 민트를 추가해 보세요. 이렇게 하면 상큼한 맛을 느낄 수 있어 더욱 기분이 좋을 거예요. 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해, 음료 선택에도 주의하는 것이 좋습니다!
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