AI 다이어트 고민상담이제 제로콜라 먹어도 되나?

2주차에 있는 상태라면, 일반적으로 제로콜라와 같은 제로 칼로리 음료는 공식적으로 허용되는 편입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 목표가 대사 건강과 지방 감량에 중점을 두고 있기 때문에, 제로콜라를 자주 마시는 것은 추천하지 않습니다.

제로콜라는 인슐린 수치를 급격히 높이지 않지만, 대체당이 포함되어 있어 본래의 단맛에 대한 식욕을 자극할 수 있습니다. 이로 인해 건강한 식습관을 유지하는 데 어려움이 생길 수 있죠. 따라서, 가능한 한 자연 음료인 물, 허브차, 녹차 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 가끔 특별한 순간에 제로콜라를 원하신다면, 소량으로 즐기는 건 괜찮겠지만, 습관적으로 마시는 것은 피하도록 해주세요. 건강한 식습관과 대사 개선에 도움을 줄 수 있는 물이나 무가당 음료를 주로 선택하는 것이 더 바람직할 것입니다.