AI 다이어트 고민상담금식날인데 아몬드브리즈 먹어도돼?

금식날에는 기본적으로 물, 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 원칙입니다. 아몬드브리즈는 일반적으로 저칼로리 음료이지만, 종류에 따라 당분이 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다.

금식시간 동안 최대한 지방과 단백질을 섭취하지 않는 것이 좋으니, 아몬드브리즈는 피하는 것이 좋습니다. 대신 수분 섭취는 충분히 하면서, 가능한 아무것도 섭취하지 않는 것이 금식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 아몬드브리즈가 너무 먹고 싶다면, 단식이 끝난 후에 적은 양을 아침이나 간식으로 활용하여 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 이런 대체 음료는 칼슘과 비타민E 등을 보충할 수 있어 간헐적 단식 후에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

전체 목표가 건강한 대사 회복이니, 금식 기간 동안 원칙을 잘 지키는 것이 중요하답니다! 필요한 경우, 다양한 대체 음료를 찾아보는 것도 좋겠죠.