AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 돼?

아메리카노는 선택적으로 드셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 주로 간헐적 단식 방법을 채택하고, 기초적으로 설탕이나 다른 첨가물이 없는 블랙 커피를 추천합니다. 아메리카노는 설탕이나 크림이 추가되지 않는 한 낮은 칼로리와 제로 당류로 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있는 음료입니다.

하지만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 카페인은 개인에 따라 식욕에 영향을 미치거나 체내 수분을 감소시킬 수 있으니, 자신의 몸 상태에 따라 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아메리카노를 마신 후 불안감이나 심장이 두근거림을 느낀다면, 섭취량을 줄이는 것이 바람직합니다.

또한, 생리 주기와 관련하여 여성의 경우에는 생리 전후로 카페인 민감도가 증가할 수 있으니 그 점도 고려하시길 바랍니다. 일반적으로 아메리카노는 적당한 양, 즉 하루 한 두 잔 이내로 섭취하면 좋습니다. 원하신다면, 카페인 섭취가 적은 허브차 같은 대안도 고려해 보실 수 있습니다.