AI 다이어트 고민상담중국집 해물 우동 먹어도 됑????? 면은 안 먹구

3주차에는 체지방 감소와 대사 최적화가 목표인 만큼, 해물 우동을 섭취할 때는 신중해야 해요. 특히 면을 먹지 않겠다고 하셨는데, 훌륭한 선택입니다! 대신 해물 우동의 다른 재료들을 활용해보세요.

식사 가이드

1. 해산물: 오징어, 새우 등 해산물은 단백질 공급원으로 좋고 맛도 좋아요. 하지만 기름지거나 양념이 많은 경우 조절해야 해요.
2. 야채: 다양한 채소가 포함되어 있다면 좋습니다. 채소가 많으면 식이섬유도 섭취할 수 있어 포만감도 늘리고 혈당 안정에도 도움이 돼요.
3. 국물: 국물은 염분이 많이 포함될 수 있으니, 국물을 최소한으로 섭취하거나 양을 조절하는 것이 좋습니다.

대안 제안

만약 해물 우동 대신 다른 선택지를 원한다면, 해물 볶음이나 가벼운 해물 샐러드도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 해물 우동을 먹는다면 면을 빼고 해산물과 야채를 중심으로 조절하는 것이 좋고, 소금과 기름 양을 고려해야 해요. 언제나 더 건강한 옵션을 생각하며 선택해보세요!