육회는 고단백 저탄수화물 식품으로, 단백질은 다이어트에서 중요한 요소입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서는 양념에 사용된 맛소금과 설탕이 문제됩니다.
특히 설탕은 다이어트에 금기인 식품으로, 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미치고 체내 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 무엇보다 스위치온 다이어트의 원칙상 설탕과 같은 단순당, 그리고 높은 염분이 포함된 식품은 피해야 합니다.
대신 육회를 먹고 싶다면, 담백한 맛을 위해 소금 대신 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 고춧가루나 후추, 마늘 등으로 간을 해보세요. 건강한 식단을 위해서는 양념도 신경 써야 한다는 점, 명심하세요!
만약 육회를 꼭 드시고 싶다면, 소금과 설탕을 사용하지 않고 만든 간장 양념으로 대체하는 것을 고려해보세요! 이렇게 하면 다이어트를 지속하는 데 더욱 도움이 될 것입니다.
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