AI 다이어트 고민상담1주차에 오리고기 가능?
작성일: 2025-03-19 23:17
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1주차 스위치온 다이어트에서는 은근히 허용 식품이 제한적입니다. 1주차의 목표는 지방 대사 스위치를 켜고, 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 만드는 것입니다. 이 시기에는 단백질 섭취를 중요한 요소로 삼고 있지만, 고지방 음식은 피해야 합니다.
오리고기는 일반적으로 기름기가 많은 부위로 분류되어 있기 때문에, 1주차 동안은 권장하지 않습니다. 대신 단백질 쉐이크, 두부, 생선 등을 통해 단백질을 보충하는 것이 더 좋습니다. 특히 저지방 단백질원인 생선이나 닭가슴살 등이 적합하며, 이런 식품은 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
1주차 동안 허용되는 품목 외에도 영양을 보충할 수 있도록 각종 녹황색 채소를 섭취하고, 필요할 경우 저장된 단백질 쉐이크 제품을 활용하는 것이 좋습니다. 건강한 몸을 만드는 데 집중하면서, 섭취하는 식품의 품질도 유념해 주세요. 이 과정을 통해 더 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다!
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