AI 다이어트 고민상담1주차에 ㄷ마라탕 그럼 되는거지? 야채, 새우, 소고기넣고 당면이너 수제비는 빼고

1주차의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 시작하는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 마라탕은 너무 많은 탄수화물이 포함된 경우가 많아, 당면이나 수제비는 피하는 것이 좋습니다.

야채와 새우, 소고기를 추가하는 것은 괜찮습니다. 이들은 단백질과 식이섬유를 제공하여 더욱 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 야채는 비타민과 미네랄을 활성화하는 데 좋기 때문에 자유롭게 넣어도 좋습니다.

마라탕의 육수는 주의해야 합니다. 간이 세지 않도록, 염분이 너무 많지 않은 육수를 선택하는 것도 중요해요. 가능하면 설정된 저염식에 맞추어 기름기와 염분을 최소화하는 방향으로 조리하는 것이 좋습니다.

마라탕을 드실 때는 반드시 공복 상태에서 단백질 쉐이크를 섭취한 후에 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 식사를 더 잘 소화하고, 허기짐을 방지할 수 있습니다. 이런 방식으로 다이어트를 진행하시면 보다 효과적인 결과를 볼 수 있을 거예요!