스위치온 다이어트에서 땅콩버터를 언제부터 섭취할 수 있는지에 대한 질문에 답변드릴게요.
땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 한 끼 식사나 간식으로 매우 유용한 식품입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 진행 단계에 따라서 섭취 시기가 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 다이어트 초기(1-3일차) 동안은 단백질 쉐이크와 저지방 단백질을 중심으로 식사를 구성하는 것이 권장되므로 이 시기 동안은 땅콩버터 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
대략 다이어트 2주차에서 4주차까지 진행하면서, 저탄수화물 일반식을 섭취할 때 땅콩버터를 소량 추가하는 것이 가능합니다. 이때는 땅콩버터를 다른 단백질이나 채소와 함께 조합하여 드시면 좋고, 하루에 1~2큰술 정도 섭취하는 것을 권장합니다.
단, 땅콩버터에는 칼로리가 높기 때문에, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 추가 설탕이나 기름이 첨가되지 않은 제품을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 고민해보세요!
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