AI 다이어트 고민상담4주차 크림치즈 바른 베이글 한조각 먹어버렸어..ㅠ_ㅜ

걱정하지 마세요! 한 조각 크림치즈 바른 베이글이 당신의 다이어트 목표에 큰 타격을 줄 것은 아닙니다. 스위치온 다이어트는 지속적인 일관성을 더 중요시하죠. 실패했다고 느꼈다면, 그 순간의 선택이 아니라 앞으로의 선택에 집중하는 것이 중요해요.

베이글을 먹었으니, 다음 간식때에는 채소, 단백질, 또는 건강한 지방 섭취를 고려해 보세요. 예를 들어, 한 줌의 견과류나 삶은 계란과 함께 신선한 샐러드를 추가하면 좋습니다. 이런 간식들은 당신의 몸에 필요한 영양소를 제공하고, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

그리고 앞으로의 식사에서 특히 저염, 저당의 음식을 중심으로 계획해보세요. 만약 다양한 간식 옵션이 필요하다면, 무가당 그릭 요거트나, 저당의 단백질 쉐이크와 같은 제품들도 함께 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면서 다이어트를 계속 이어간다면, 긍정적인 변화로 이어질 거예요!

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