AI 다이어트 고민상담돼지고기 목살 구워먹아도 돼?

돼지고기 목살은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계는 저탄수화물 식사를 지향하기 때문에, 특히 포화지방이 많은 육류는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저지방 단백질을 선택하는 것이 더 효과적이겠어요.

대신에 계란, 닭가슴살, 생선(특히 저지방인 흰 살 생선)을 구워 먹거나 삶아서 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질도 충분히 섭취할 수 있으며, 지방 섭취는 줄일 수 있어요.

만약 고기를 꼭 먹고 싶다면, 조리 방법에 따라 지방을 제거할 수 있는 방법도 있습니다. 예를 들어, 목살을 구울 때 기름을 최소화하고, 구운 채소와 함께 곁들여 먹는다면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다. 다른 저지방 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

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