스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 특정 식품에 대해 주의가 필요합니다. 특히 콩이 들어간 찰떡과 호박시루는 각각의 성분을 고려했을 때, 당분과 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다.
콩들어간 찰떡: 찰떡은 기본적으로 이는 탄수화물로 분류됩니다. 콩의 단백질이 들어가 있긴 하지만, 그 외의 성분이 더해져서 총 탄수화물 양이 증가할 수 있습니다. 또한 찰떡은 보편적으로 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 이 방면에서 주의해야 합니다.
호박시루: 호박은 영양 가치가 높고 비타민이 풍부하지만, 일반적으로 호박시루 역시 설탕과 밀가루가 포함되어 있을 가능성이 큽니다. 이로 인해 엑스트라 당분과 칼로리가 부가될 수 있으며, 이는 다이어트 과정에 방해가 될 수 있습니다.
대안 제안:
대체 간식: 대신 단백질이 풍부한 두부나 단백질 쉐이크, 또는 저당 간식을 고려해보세요. 허용된 채소와 함께 곁들여서 단백질 섭취도 충분히 할 수 있습니다.
콤부차 또는 허브티: 식사와 함께 허브차나 구연산이 포함된 음료를 곁들여서 수분 섭취량도 챙길 수 있습니다.
최대한 건강한 대체안을 선택하고, 수치적으로 탄수화물과 당을 제한하면서 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다. 지금 단계에서 확인해보면, 허용되는 음식을 선택하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍