AI 다이어트 고민상담마요네즈 먹어도돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 마요네즈는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 마요네즈는 일반적으로 설탕과 기름이 포함되어 있어 높은 칼로리와 지방을 포함하고 있어, 다이어트의 목표에 잘 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 대체할 수 있는 건강한 옵션이 있어요. 예를 들어, 아보카도나 요구르트를 활용한 소스가 좋습니다. 아보카도는 건강한 지방이 풍부하고, 요구르트는 단백질도 함께 제공하니 좋습니다. 이와 같은 대체 식품을 사용하면 칼로리를 끌어내릴 수 있으면서도 맛도 즐길 수 있어요.

일반적으로 식사 시에는 저지방 드레싱이나 허브를 추가한 채소와 같은 건강한 옵션을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 필요하다면, 저당 마요네즈 제품도 고려할 수 있지만, 성분을 잘 확인하고 적당량만 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요!