4-7일차 맞춤식으로 답변드릴게요! 이 시기에는 저탄수화물 식단으로 점심을 구성해야 하므로, 크래미는 괜찮지만 몇 가지를 고려해야 해요.
크래미는 비교적 저칼로리이지만 가공식품이기 때문에 성분을 잘 확인해야 해요. 보통 크래미는 저지방 단백질을 포함하고 있지만, 나트륨 함량이 높거나 다른 첨가물이 있을 수 있어요. 가능한 한 자연에 가까운 재료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋은데요, 예를 들어 원재료가 간단한 크래미가 더 나을 수 있어요.
점심에는 크래미를 적당량 섭취하면서 함께 녹황색 채소(오이, 상추 등)와 단백질 위주의 음식을 곁들여 주면 좋겠어요. 예를 들어, 크래미 샐러드를 만들어볼 수 있겠네요! 올리브 오일 드레싱으로 맛을 더하면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있답니다.
다만, 크래미 외에도 생선, 두부, 닭가슴살 같은 다른 단백질 옵션도 고려해 보세요. 이렇게 다양하게 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있어요. 언제나 중요한 건 자신의 몸 상태를 살펴가며 적당히 조절하는 것이랍니다!
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