AI 다이어트 고민상담저녁으로 단백질쉐이크에 감동란 먹어도돼??

네, 2주차 진행 중이라면 저녁으로 단백질 쉐이크와 감동란 조합은 괜찮습니다! 단백질 쉐이크는 이 시점에서 단백질 섭취를 보충하는 좋은 방법이며, 감동란은 단백질과 건강한 지방을 동시에 제공해 줍니다.

다만, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 지향해야 하니, 감동란의 양을 조절하여 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 일반적으로 감동란 1~2개 섭취는 괜찮지만, 다른 탄수화물 식품과 함께 먹지 않도록 주의해 주세요.

또한, 소화가 잘되는 음식을 선택하고, 필요 시 채소나 건강한 오일을 추가해 풍부한 식사로 즐길 수도 있습니다.

단백질 쉐이크와 감동란 조합 외에도 필요한 경우 다른 단백질 보충 옵션이나 간식을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 단백질과 채소 위주로 균형 있게 섭취하는 것이 매우 중요하니 이 점에 유의해주세요!

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