AI 다이어트 고민상담곰곰 그릭요거트 먹어도돼?

1-3일차인 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 우선적으로 소비해야 합니다. 곰곰 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 좋은 선택일 수 있지만, 설탕이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

따라서, 곰곰 그릭요거트를 선택할 경우 다음을 고려하세요:

1. 무가당 제품 선택: 설탕이 함유되지 않은 무가당 그릭요거트를 선택해야 합니다. 가급적이면 전체 성분을 확인하여 불필요한 당류가 없는지 체크하세요.

2. 양 조절: 처음에는 소량(100g 이하)으로 시작해서 신체 반응을 확인하고, 필요에 따라 양을 조절하는 것이 좋습니다.

3. 추가 재료 주의: 그릭요거트에 꿀이나 과일을 추가하는 것은 피해야 하며, 대신 채소나 무가당 요구르트와 같이 먹는 것도 좋은 방법입니다.

이와 같은 방식으로 진행하면, 곰곰 그릭요거트가 좋은 간식이 될 수 있습니다. 필요할 경우, 단백질 보충제와 함께 섭취하여 더욱 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있습니다.

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