AI 다이어트 고민상담돼지고기랑 아바카도 먹어도 되?

돼지고기와 아보카도를 함께 드시는 것은 가능합니다. 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 하루 한 끼를 일반식으로 섭취할 수 있으며, 나머지 끼니는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다.

돼지고기는 양질의 단백질 공급원으로, 특히 기름기가 적은 부위를 선택하면 좋습니다. 아보카도는 건강한 지방을 제공하며, 식이섬유도 풍부해 포만감을 느끼게 해줍니다. 두 가지를 함께 섭취하면 단백질과 건강한 지방을 동시에 챙길 수 있어 좋습니다.

다만, 돼지고기를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하고, 아보카도는 적당량(한 개의 반 정도)을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 탄수화물 식품(밥, 고구마 등)은 피해야 하니 이 점도 유의하세요. 전체적인 식단의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

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