AI 다이어트 고민상담아침 공복에 딸기 먹어도되?

아침 공복에 딸기를 먹는 것은 가능합니다! 딸기는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하죠. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하기 때문에 딸기를 적당히 섭취하는 것이 필요해요.

한 가지 조언을 드리자면, 딸기를 섭취할 때는 단백질도 함께 챙기면 더 좋습니다. 예를 들어, 딸기를 무가당 플레인 요거트와 섞어 드시면 좋은 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있답니다. 또는 닭고기나 두부 같은 단백질 원과 함께 고른 식사를 구성해보세요.

딸기의 경우, 소량(한 줌 정도)을 허용 식품으로 고려해 주세요. 하지만 탄수화물 섭취량이 너무 많아지지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 대체로 식사나 간식시간 외에는 단순당 섭취를 최소화해야 하므로, 그 점을 기억해 주세요! 식사를 통해 더 다양한 영양을 취할 수 있도록 이어지는 식사도 잘 챙기시면 좋겠습니다.