AI 다이어트 고민상담스위치온 끝나고도 첫끼 단백질 쉐이크로 먹어도 돼? 물 대신 무가당 두유 넣어서

네, 유지기에서도 단백질 쉐이크를 첫 끼로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 유지기에는 신진대사를 지속적으로 활성화하고 체중을 관리하는 것이 중요하기 때문에, 단백질 쉐이크는 효과적인 방법이 될 수 있어요.

물 대신 무가당 두유를 사용하면 식물성 단백질과 건강한 지방을 추가할 수 있어 더욱 영양가가 높아집니다. 두유는 단백질 함량이 높고, 유당이 없어서 소화하기 편리하기 때문에 좋은 대안입니다.

단백질 쉐이크를 섭취할 때 다른 영양소도 고려하는 것이 중요해요. 채소나 과일을 함께 추가하면 더 많은 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 바나나를 넣으면 맛도 좋고 영양도 풍부해져요.

스위치온 다이어트를 통해 얻은 좋은 습관을 유지하면서, 건강한 단백질 공급원을 선택하는 것이 유지기에도 큰 도움이 될 것입니다. 필요한 경우 보조제로 단백질 파우더를 활용하는 것도 고려해보세요. 다만, 제품 선택 시 품질과 성분을 꼼꼼히 비교하는 것이 중요합니다.