안녕하세요! 2주차에 진행 중이라니 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 일반적으로 건강한 간식으로 여겨지며, 단백질 함량이 높고 저당으로 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있어요.
하지만 스위치온 다이어트에서는 몇 가지를 고려해야 해요. 첫째, 그릭요거트가 설탕이나 기타 인공 첨가물이 들어 있지 않은지 잘 살펴보세요. 무가당 또는 로우 설탕 옵션을 선택하면 더 좋겠죠. 둘째, 양 조절을 하시면 됩니다. 다이어트 중에는 칼로리 조절이 필요하기 때문에 적당량(약 150~200g)이면 좋습니다.
또한, 그릭요거트에 견과류나 신선한 과일을 추가하면 식이섬유와 영양소를 더 보충할 수 있어요. 대신 일반 과일보다는 당도가 낮은 베리를 선택하는 것도 추천드려요. 그릭요거트를 간식으로 즐기시면 좋을 것 같습니다!
다이어트에 도움이 되는 건강한 선택이니, 잘 활용해보세요! 😊
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