AI 다이어트 고민상담새벽에 배고픈데 양배추 샐러드 먹어도 될까?

새벽에 배고프실 때 양배추 샐러드를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 양배추는 낮은 칼로리에 풍부한 식이섬유가 들어 있어 포만감을 주고 소화를 돕는 데도 아주 유용하답니다. 샐러드에는 올리브 오일이나 사과 식초를 추가하시면 더욱 맛있게 즐기실 수 있어요!

다만, 다른 식사에서 섭취한 음식을 고려하셔서 너무 과하게 드시는 건 피하는 게 좋습니다. 샐러드를 먹으면서 수분 섭취도 신경 쓰시고, 수분이 부족하면 전반적인 대사에 영향을 미칠 수 있으니 물도 충분히 드시는 게 좋겠어요.

그리고 만약 양배추 외에 다른 간식도 고려하신다면, 에너지가 필요할 때는 프로틴 바나 요거트 같은 고단백 간식도 괜찮은 옵션이 될 수 있습니다. 다양한 선택지를 통해 건강하게 배고픔을 채워보세요!