AI 다이어트 고민상담캐슈넛 먹어도 돼? 된다면 하루에 몇개 먹어야될까?

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중에 캐슈넛은 허용됩니다. 캐슈넛은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 적당한 섭취가 도움이 될 수 있어요. 하지만 소량 섭취하는 것이 중요합니다.

하루에 약 1015개 정도가 적절할 것으로 보입니다. 조금 더 과식할 수 있으니, 1회에 57개 정도 나눠서 간식으로 드시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 칼로리 조절을 하는 데도 도움이 됩니다.

캐슈넛 외에도 다른 견과류나 씨앗류도 간식으로 좋아요. 이렇게 여러 가지를 섞어 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 다만, 고열량 간식이므로 양을 조절하며 드시길 권장해요!