AI 다이어트 고민상담단식중에 탄산수나, 보리차 먹어도 될까?

단식 중에도 탄산수나 보리차는 안전하게 섭취할 수 있습니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않다면 단식 기간 동안 마시기 좋은 선택입니다. 물 대신 탄산수를 선택하는 것도 괜찮은 방법이죠. 단, 자극적인 맛이 강한 경우에는 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

보리차 역시 칼로리가 없는 음료이므로 단식 중에 마셔도 문제가 없습니다. 보리차는 수분 보충 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부해 여름철 더위에 시원하게 즐기기에도 괜찮습니다. 이처럼 물, 탄산수, 보리차는 단식 중에 섭취해도 무방하니, 원하는 대로 선택하시면 됩니다.

단식 중에는 주로 수분을 섭취하는 것이 중요하니, 위의 음료를 통해 수분을 충분히 보충하여 수분 저류를 방지하는 것도 좋은 방법입니다. 참고로, 보충제로 오메가3나 비타민 C를 추가할 경우도 좋으니, 체크해보세요. 이런 식으로 나만의 방식으로 단식을 여유롭게 이어가는 것이 핵심입니다!

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